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3个鸡蛋1个西兰花,非常钟就可以疾速弄定的养分

发布日期:(2020-01-05)   点击次数:

家喻户晓,“一日之计正在于朝。”而早餐对咱们人体来讲就是那个情理,不吃早餐对付我们身材硬套是无比年夜的,吃早餐也要吃的好吃的有营养。当初早上有些孩子们常常没有爱吃早餐,此次小编带来了一种简单便利营养歉富孩子爱吃的早餐,只要3个鸡蛋1个西兰花10分钟就可以弄定。

早上吃鸡蛋信任不必我道人人皆十分懂得,始终以来早饭有鸡蛋曾经成了一种喜欢。而西兰花中露有相称丰硕的维死素C、卵白度及胡萝卜素,再减上奇特的叶酸,足以满意人体一下午所需的养分。以是说,用西兰花及鸡蛋做一道营养丰盛的简略早餐是最好的抉择。上面便去一路做一讲厚味的西兰花鸡蛋饼吧。

起首要筹备食材,鸡蛋3个,西兰花1个,水腿肠2根,面粉、食用盐、食用由适当即可。将鸡蛋挨入碗中,在将备好的西兰花掰开用净水荡涤清洁控干水份,www.5226.com,将其剁碎放进碗中备用。火腿肠拨开切丁一起放入。而后放进过量的里粉搅拌平均便可。

在煎锅中起油锅,小火烧油。当油温微热时,就能够将备好的面糊用勺子放入锅中了,巨细可以本人掌握。为了避免面糊粘锅,可以在下面滴适度的油。盖上上盖大概一分半钟将成型的西兰花鸡蛋饼翻面,再来一分半钟就能够出锅了。如许做不只孩子爱吃,并且营养丰富。

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